Niektoré knihy nás pobavia, niektoré nás niečo nové naučia. No sú aj také, ktoré nám dokážu zmeniť život. V tomto článku sa zameriame na tie posledné. Predstavím ti 10 výnimočných kníh, z ktorých každá má silu zmeniť tvoj život.
Napríklad tým, že ti otvorí oči a uvedomíš si vďaka nej niečo dôležité. Alebo tým, že zmení tvoj pohľad na svet, či na seba samého. A možno tým, že ti poskytne návod, pomocou ktorého dosiahneš to, po čom tak dlho túžiš. Jednoducho zlepšia tvoj život. Tak poďme na to.
1. Atómové návyky
Malé zmeny, pozoruhodné výsledky
James Clear
Táto kniha ti ukáže, že ak chceš zmeniť svoj život, musíš zmeniť svoje návyky. Nestačí si dať cieľ a poriadne sa do toho oprieť, musíš si vytvoriť systém.
Dobré to poznajú ľudia, ktorí na dosiahnutie cieľa – schudnutia, využili diétu. Schudnúť sa im síce podarilo. No keď sa prestali obmedzovať a začali sa stravovať tak, ako boli zvyknutí, váha sa im postupne vrátila na pôvodnú úroveň alebo sa im dokonca ešte zvýšila.
James sformuloval štyri zákony, pomocou ktorých si vytvoríš dobrý návyk alebo sa zbavíš zlého:
- Návyk musí byť očividný
- Návyk musí byť atraktívny
- Návyk musí byť ľahký
- Návyk musí byť uspokojivý
Každému z nich sa podrobne venuje. Systém má univerzálne využitie a pomôže ti prakticky s akoukoľvek zmenou, ktorú chceš vo svojom živote urobiť.
Po svete sa tejto knihy už predali milióny výtlačkov a na Martinuse čí na Amazone sa stále drží v rebríčku bestsellerov. Ak ju ešte nemáš prečítanú, určite to čím skôr naprav. Viac o knihe >>
2. 5 jazykov lásky
Tajomstvo lásky, ktorá pretrvá
Gary Chapman
Túžíš po naplnenom a láskyplnom partnerskom vzťahu? Kniha 5 jazykov lásky od Garyho Chapmana ti s tým pomôže. Gary je vzťahovým poradcom a na základe svojej praxe sa dopracoval k záveru, že každý človek vyjadruje a prijíma lásku rôznymi spôsobmi. Je ich mnoho, ale všetky sa dajú zaradiť do jednej z piatich skupín, ktoré nazval 5 jazykov lásky. Patria medzi ne:
- slová uistenia
- pozornosť
- prijímanie darov
- skutky služby
- fyzický dotyk
Problém nastáva, ak partneri nehovoria rovnakým jazykom lásky, čo býva pomerne často. Obidvaja sa snažia vyjadrovať svoju náklonnosť, ale ten druhý ju necíti, pretože očakáva niečo úplne iné.
Žena napríklad môže dostávať veľa darčekov. Nevníma ich ale ako prejav lásky, pretože jej jazykom je pozornosť. Tej sa jej však nedostáva, pretože partner je celý deň v práci a zarába na spomenuté darčeky. Nenaplnená potreba lásky môže časom viesť k odcudzeniu a ak s tým nič neurobia, tak nakoniec aj k rozchodu alebo rozvodu.
Pritom stačí tak málo. Prejavovať partnerovi lásku takým spôsobom, aby ju aj cítil.
Gary ti pomôže objaviť tvoj jazyk lásky. Aj jazyk lásky tvojho partnera. Na vysvetlenie používa reálne príbehy ľudí, ktorým už pomohol a dopĺňa ich množstvom praktických tipov, ako môžeš vyjadriť lásku tak, aby sa tvoj partner cítil milovaný. Pár hodín čítania ti môže priniesť lásku na celý život. Viac o knihe >>
3. Ticho
Síla introvertů ve světě, který nikdy nepřestává mluvit
Susan Cainová
Kniha je v češtine, pretože slovenské vydanie je už dlhší čas vypredané. Nenechaj sa tým ale odradiť. Niektoré české preklady sú dokonca lepšie ako slovenské :). A ak si introvert táto kniha určite stojí za prečítanie.
Súčasná spoločnosť často oslavuje extrovertnosť a ako introvert tak môžeš mať pocit, že s tebou nie je niečo v poriadku. V tejto knihe sa dozvieš, ako introverti fungujú. Prečo potrebujú tráviť čas osamote a prečo im hluk alebo veľa podnetov odoberá energiu. Naučíš sa s tým pracovať a zistíš, že to vlastne nie je slabosť, ale len inak nastavený spôsob spracovania sveta. Že je to v skutočnosti dar, ktorý sa len musíš naučiť správne používať.
Zistíš, že introvertov je okolo teba viac, ako si myslíš a že k nim patrí aj veľa úspešných ľudí. Svet jednoducho potrebuje introvertov. Viac o knihe >>
4. Nastavenie mysle
Nová psychológia úspechu
Carol S. Dwecková
Na túto knihu odkazuje veľa iných autorov sebarozvojových kníh. Niet sa čomu čudovať. Výsledky výskumu Carol S. Dweckovej ukazujú, že nastavenie mysle (aké máme presvedčenia – čomu veríme) je dôležitý indikátor toho, či vo svojom snažení uspejeme alebo nie. A či sa vôbec o niečo pokúsime.
Kniha ťa zoznámi s dvomi typmi nastavenia mysle:
- Fixným – veríš, že schopnosti sú dané. To znamená, že buď ich máš, alebo nie. Ak zlyháš, berieš to ako dôkaz svojej neschopnosti.
- Rastovým – veríš, že schopnosti sa dajú získavať učením a snahou. Zlyhanie vnímaš len ako signál, že potrebuješ (na sebe) viac pracovať.
Carol ti pomôže zvýšiť tvoju odolnosť voči neúspechu. Naučí ťa vnímať chyby ako súčasť pokroku a nie ako dôkaz neschopnosti. Zistíš, že talent nie je všetko a že rásť môžeš v každej oblasti svojho života. A ak už máš deti, naučíš sa, ako u nich môžeš podporovať rastové nastavenie mysle. Viac o knihe >>
5. Štyri dohody
Kniha múdrosti starých Toltékov
Don Miguel Ruiz
Väčšinou si to neuvedomujeme, ale svojimi postojmi, presvedčeniami, správaním a vyjadrovaním si prinášame do života veľa utrpenia. A pritom úplne zbytočne. Don Miguel Ruiz na to vo svojej knihe poukazuje a prináša riešenie. Štyri zásady, ktoré poznali už starí Toltéci a ktoré by sme mali vo svojom živote dodržiavať.
Tieto zásady nazýva dohodami a znejú takto:
- Nepreviňuj sa slovom
- Neber si nič osobne
- Nevytváraj si domienky
- Rob všetko najlepšie ako vieš
Keď ich pochopíš a začneš sa podľa nich správať, tvoj život sa zmení. Pocítiš v ňom viac šťastia, lásky a spokojnosti. Viac o knihe >>
6. Hľadanie zmyslu života
Napriek všetkému povedať životu áno
Viktor E. Frankl
Myslíš si, že svet je k tebe krutý? Tak to nevieš, čo je koncentračný tábor. Viktor E. Frankl to vedel veľmi dobre, pretože sa v niekoľkých z nich počas druhej svetovej vojny ocitol. Zobrali mu rodinu, slobodu i dôstojnosť. Aj napriek tomu si však dokázal zachoval svoju vnútornú slobodu a schopnosť dokázať nájsť zmysel aj v takýchto krutých podmienkach.
V tejto jeho najznámejšej knihe sa s tebou najprv podelí o svoj inšpiratívny príbeh a potom ťa zasvätí do svojej psychologickej metódy – logoterapie. Názov je odvodený z gréckeho slova logos, ktoré znamená zmysel. A práve ten považuje za základnú hnaciu silu človeka. Nasmeruje ťa k objaveniu tvojho zmyslu života a naučí ťa, že aj v ťažkých chvíľach môžeš nájsť zmysel. To ti potom pomôže zvládať životné krízy. Viac o knihe >>
7. Bohatý otec chudobný otec
Čo bohatí učia svoje deti a chudobní nie
Robert T. Kiyosaki
Táto kniha by sa pokojne mohla nazývať učebnicou finančnej gramotnosti. Kiyosaki ti v nej prostredníctvom svojho príbehu z detstva ukáže rozdiel, ako sa na peniaze pozerajú chudobní a ako bohatí. Zistíš, prečo sa bohatí stávajú ešte bohatšími a chudobní zostávajú chudobnými. A ako sa aj ty môžeš vydať na cestu finančnej nezávislosti.
Bohatý otec chudobný otec je Kiyosakiho prvá kniha. Po nej napísal ešte mnoho ďalších, v ktorých sa podrobnejšie venuje financiám, podnikaniu a investovaniu. Môžeš s nimi pokračovať, no táto je určite základom. Aj mne zmenila pohľad na peniaze. Na ich zarábanie aj na ich míňanie. Viac o knihe >>
8. Nenásilná komunikácia
Jazyk života
Marshall B. Rosenberg
Hneď v úvode sa dozvieš koľko násilia používame vo svojom vyjadrovaní. Väčšinou bez toho, aby sme si to vôbec uvedomovali. Myslíme si, že tým dosiahneme to čo chceme. Väčšinou sa ale dočkáme odporu, alebo dokonca protiútoku. A ak sa nám aj podarí druhú stranu presvedčiť, aby urobila to čo chceme, urobí to skôr zo strachu. Čo nášmu vzájomnému vzťahu určite nepomôže. Ako z toho von?
Pomocou systému, ktorý na základe svojich skúseností vytvoril B. Rosenberg. Naučí ťa riešiť konflikty a vyjadrovať svoje potreby takým spôsobom, že ti bude druhá strana ochotná vyjsť v ústrety. Bez manipulácie, nátlaku alebo zastrašovania.
V podstate ide o to, aby sme odhalili, čo sa skutočne skrýva za tým, čo druhý hovorí. Tým, že ho pozorujeme, bez toho, aby sme ho hodnotili a snažíme sa vcítiť do jeho pocitov lepšie porozumieme jeho skutočným potrebám. Odhalenie potrieb a hľadanie možností ich naplnenia už vyriešilo veľa konfliktov.
Je to jedna z najlepších kníh o komunikácii. Ponúka účinný návod, vysvetlený pomocou množstva príkladov a použitia v reálnych situáciách. Viac o knihe >>
9. 7 návykov skutočne efektívnych ľudí
Zásady rozvoja osobnosti, ktoré zmenia váš život
Stephen R. Covey
Môže sa zdať, že táto kniha je určená manažérom alebo podnikateľom. Im, samozrejme, pomôže, ale dokáže dostať život na úplne inú úroveň aj nám, normálnym ľuďom.
Návyky nie sú len to, čo robíme, napríklad čistenie zubov alebo cvičenie. Je to aj spôsob, akým pristupujeme k životu, ako sa staviame k situáciám, do ktorých sa dostávame, ale aj to, ako riešime problémy.
Už len prvý návyk – buď proaktívny, ti pomôže prevziať kontrolu nad svojím životom a začať robiť veci po svojom. Namiesto obviňovania okolností alebo iných ľudí za to, čo sa v tvojom živote deje. Ty si kapitánom lode svojho života.
Pomocou ďalšieho návyku – to najdôležitejšie dávaj na prvé miesto, sa naučíš venovať svoj čas a energiu tomu, čo je v tvojom živote naozaj dôležité. Pod závalom každodenných starostí na to často zabúdame.
Mohol by som pokračovať ďalej až po číslo sedem, ale myslím že je jasné o čo ide. Inak, ako pomocník pri osvojení 7 návykov skutočne efektívnych ľudí Stephena R. Coveyho ti poslúžia už spomínané Atómové návyky. Viac o knihe >>
10. Sila prítomného okamihu
Sprievodca na ceste k duchovnému rastu
Eckhart Tolle
Táto kniha ti pomôže zbaviť sa zbytočného utrpenia, ktoré ti spôsobuje tvoja myseľ. Tým, že ťa vracia do minulosti, alebo presúva do budúcnosti. Naučíš sa žiť v prítomnej chvíli, kde staré krivdy, či obavy z toho, čo všetko sa môže stať nemajú miesto.
Určite poznáš hlášku „Buď tu a teraz“. Ale podarilo sa ti už niekedy do takého stavu dostať? Mne nie, až kým som si neprečítal túto knihu. Pomohla mi pochopiť, ako to funguje a konečne to aj zažiť. Obsahuje veľa praktických rád, ako sa zbaviť stresu a nájsť vnútorný pokoj. Viac o knihe >>
BONUS č. 1: Prečo spíme
Odhalenie sily spánku a snov
Matthew Walker
Asi nikto nepochybuje o tom, že bez spánku sa žiť nedá. Spať jednoducho musíme. Niekedy ale zabúdame na to, ako veľmi je pre nás spánok dôležitý. Matthew Walker sa mu venuje už dlhé roky. Vo svojej knihe ti ukáže, čo všetko o spánku zistili vedecké výskumy a na čo prišiel na základe svojich skúseností. Som presvedčený, že aj ty mu po prečítaní knihy začneš svojmu spánku venovať pozornosť, ktorú si zaslúži. Viac o knihe >>
BONUS č. 2: Jednoduchý spôsob, ako prestať fajčiť aj bez pevnej vôle
Najúčinnejšia a najjednoduchšia metóda, ako sa natrvalo zbaviť cigariet.
Allen Carr
Fajčíš, no chceš s tým prestať? Možno práve táto kniha prinesie zlom a pomôže ti zvíťaziť nad závislosťou a začať žiť opäť slobodný život. Viac o knihe >>
Poznámka na záver: Možno ťa láka prečítať si niektorú, alebo možno všetky, z uvedených kníh (musím povedať že určite stoja za to). Ale možno máš pocit že nemáš na čítanie čas. Priznám sa, že aj ja som s tým bojoval. Niektoré skvelé knihy som mal na polici dlhé roky a nedokázal som sa k nim dostať. Čo mi pomohlo? Audioknihy. Dajú sa počúvať na prechádzke, v aute, ale aj doma poležiačky so zatvorenými očami. Žiaľ nie všetky knihy majú audio verzie, ale z tých, ktoré nájdeš na tejto stránke ju väčšina má.